עליות מתח
איך עושים עליות מתח?
תרגיל אחד, עשרות גרסאות: מהי האחיזה הטובה ביותר לתרגיל המתח?
מתח מקבילים בטן 303930 מסיבי במיוחד עד 225 ק"ג מבית CITYSPORT
מתח מקבילים + ספסל משקולות - 14 ימי ניסיון חינם! - Goodest נסו אותנו!
מתח מקבילים בטן + ספסל משקולות - 14 ימי ניסיון חינם! - Goodest נסו אותנו!
תרגילי מתח - כיצד להשתפר בעליות מתח כמה שיותר מהר • יוסי זאבי • יוספורט
מתח מקבילים + ספסל משקולות+ מוט אולימפי - 14 ימי ניסיון חינם! - Goodest
האתגר: עליית מתח עם יד אחת תוך חודש בלבד
מתח מקבילים בטן + ספסל משקולות - 14 ימי ניסיון חינם! - Goodest נסו אותנו!
נשארים במתח: אימון ביתי לחיזוק שרירי הגב והכתפיים – FitBander
מתח מקבילים + ספסל משקולות - 14 ימי ניסיון חינם! - Goodest נסו אותנו!
מתח מקבילים בטן + ספסל משקולות - 14 ימי ניסיון חינם! - Goodest נסו אותנו!
איך לעלות על מתח בעזרת גומיות התנגדות - YouTube
מתח למתקדמים - 3 תרגילים לאימון על המתח (לא פשוט בכלל!) - YouTube
התחיל בגיל 15 וללא ניסיון כלל, אך עם חלום : "להתחרות בהרמת משקל כבד ולהיכנס בצורה מקצועית לעולם הכושר"
מתח מקבילים + ספסל משקולות - 14 ימי ניסיון חינם! - Goodest נסו אותנו!
תרגילים חלופיים לעליות המתח - YouTube
תרגילי מתח - כיצד להשתפר בעליות מתח כמה שיותר מהר • יוסי זאבי • יוספורט
כל אחד יכול: כך תלמדו לבצע עליות מתח ב-6 שלבים
חצי כלוב משקולות עם מתח מתאים למשקלים כבדים עד 200 ק"ג - טוטאל פיטנס
עליית מתח באחיזה צרה בגרביטון - Gym Instructor
איך לשפר עליות מתח
מתח מקבילים + ספסל משקולות - 14 ימי ניסיון חינם! - Goodest נסו אותנו!
מתח מקבילים בטן + ספסל משקולות - 14 ימי ניסיון חינם! - Goodest נסו אותנו!
Move with Segev | Tel Aviv
אימון משקל גוף לכל שרירי הגוף - למתקדמים (כולל מוט מתח) - YouTube
מתח למתחילים - איך להתחיל מתח מאפס? (ולהגיע לעליות כוח) - YouTube
